Namasté


Stabil und Leicht: Yoga am Erbapark 2021

Herzlich Willkommen auf den Seiten von YOGA AM ERBAPARK. Ich heiße Susanne Wanke, bin Yogalehrerin BDY/EYU und unterrichte seit 2017 in Bamberg Hatha Yoga in der Tradition von Krishnamacarya und seinem Sohn Desikachar (Vini Yoga).

Präsenzkurse in Bamberg-Gaustadt

Seit dem neuen Schuljahr laufen meine wöchentlichen Kurse in der Physiotherapie-Praxis von Eva-Maria Bauer in der Gaustadter Hauptstraße 109. Die Plätze sind begrenzt auf 5 Teilnehmer pro Kurs (in Präsenz). Alle Yogastunden werden gleichzeitig via Zoom als Live-Klasse übertragen und sind daher auch als Präventionskurs zertifiziert.

Neuer Kurs ab November: Yoga für Kids (6-10 Jahre)

Ab 12. November gibt es einen neuen Yogakurs für  Grundschulkinder:
5x60 Minuten, immer freitags, 15-16 Uhr.
 
Interessierten Eltern und Kindern stehe ich gerne persönlich  für Fragen zur Verfügung. Hier unten ist die Ausschreibung zum Kurs mit allen Details verlinkt und in der  Galerie findet ihr ein paar Bilder aus meinen vergangenen Yogakursen mit Kindern und Jugendlichen. 

Kursplan ab September

Präsenzunterricht in der Physiotherapiepraxis Eva Bauer (Gaustadt)


Termine für Gruppenunterricht Hatha Yoga:

Montag:      10:00 - 11:30 Uhr  Hatha Yoga (Indoor + Online)
Montag:      20:00 - 21:30 Hatha Yoga (Online)
Dienstag:   18:30 - 20:00 Uhr (Indoor + Online)
Mittwoch:  20:00 - 21:30 Uhr  Hatha Yoga (Indoor + Online)
Freitag:       15:00 - 16:00 Uhr Yoga Kids (Indoor) ab November
Freitag:       16:15 - 17:15 Uhr Yoga Teens (Indoor) ab Oktober

Preise

>> 12x90 Minuten = 180 EUR (Präsenzkurs)
>> 12x90 Minuten + 2x45 Minuten Privatunterricht = 180 EUR (Onlinekurs)
>> 10x60 Minuten = 120 EUR (Yoga für Kinder und Jugendliche)

Alle Yogakurse sind zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention und können bei regelmäßiger Teilnahme bezuschusst werden durch deine gesetzliche Krankenkasse.


Privatunterricht auf Anfrage

DER HERBST, DER HERBST, DER HERBST IST DA! 
Das Licht wird klarer, die Luft frischer. Belebe Körper und Geist mit einer fließenden Yogapraxis bei #yogaamerbapark. Im Oktober und im November starten neue Kurse für Kinder und Jugendliche, die Anmeldung hat begonnen!


#yogaherbst21
#yogateens
#yogakids
#yogatutgut

Was bedeutet Hatha Yoga?

Hatha Yoga bedeutet, dass wir mit dem Körper arbeiten. Der Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist bei der Yoga Praxis, die ruhige Atmung fängt die Bewegungen des Geistes ein und zentriert die Aufmerksamkeit auf das Üben - hier und jetzt. 
Damit eine Körperhaltung wirklich ein Asana im Sinne des Yoga ist, sollte sie stabil (sthira) und leicht (sukha) zugleich sein. Der Atem fließt dabei lang (dirgha), gleichmäßig, subtil und fein (sukshma). 


Was ist Vini Yoga? 

Vini-Yoga ist der umgangssprachliche Name für die Yogatradition die sich auf die Lehren von Krishnamacarya und seinem Sohn Desikachar stützt. Dabei steht die individuelle Anpassung der Übung im Vordergrund. Die Idee dahinter: Der Yoga ist für den Menschen da, nicht der Mensch für den Yoga! In kleinen Gruppen kann ich als Lehrerin die Grundidee in jeder Körperhaltung so ausgestalten, dass jeder Teilnehmer eine  persönliche Erfahrung mit dem Asana machen kann.

Was zeichnet meinen Unterricht aus?

Die Yogapraxis in meinen Kursen ist ruhig und fließend. In kleinen Gruppen praktizieren wir einfache und komplexere Asana und Vinyasa - das sind mehrere Körperhaltungen die zu einem Bewegungsablauf verbunden werden. 

Das Ankommen und Spüren, der Wechsel von Anspannung und Entspannung und die Freude am Bewegen sind Bestandteil jeder Yogastunde. 

Viele meiner Kursteilnehmer sind schon lange dabei und freuen sich auf die regelmäßige Auszeit von ihrem Alltag. Die Atmosphäre beim Üben ist freundlich, gelöst und doch konzentriert auf die eigene Praxis. Auch Yoga-Neulinge sind herzlich willkommen und werden so schnell von der Gruppe getragen, dass sie bereits nach kurzer Zeit fortgeschritten üben können.

Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme zertifiziert und werden aktuell mit 80 Euro bezuschusst (bei regelmäßiger Teilnahme).

Mein Yogaweg

Eigene Yogapraxis in verschiedenen Yogastilen des Hatha Yoga seit 2004:
Unterricht nach verschiedenen Lehrern wie B.K.S. Iyengar oder Swami Sivananda, zum Beispiel, bis ich meine Yogaheimat in der Tradition von Krishnamacarya und seinem Sohn Desikachar gefunden habe. Hier steht die Verbindung von Atem, Körper und Geist im Mittelpunkt der Übungspraxis. Weitere Einflüsse in meinen Unterricht aus dem Yoga der Energie nach R.Clerc und der Samyana Yoga-Meditation nach H. Simon-Wagenbach.

2011 - 2013:

Weiterbildung Yoga der Energie (A. Bretschneider / B. Tatzky) 


2013 - 2017:
BDY-Yogalehrausbildung (800h, Yogaschule Nordbayern)

2020:
Yoga Prä- und Postnatal (C. Slisch, Yogasaram)

Regelmäßige Fortbildungen

Pranayama (Ch. Scheithe-Gerstenmaier)
Asanapraxis (D.V. Sridhar)
Samyana-Meditation (Ch. Scheithe-Gerstenmaier / V. Karl)
Spiraldynamik (E. Hager-Forstenlechner)
Vedic Chant / Sanskrit (L. Casu) 












                  

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Yoga am Erbapark
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